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蜂蜜治愈煩惱，輕松甩掉煩惱

    每個(gè)人在生活中和工作中都會(huì)或多或少的遇到 一些困擾和煩惱，在自身的困擾無(wú)法解決時(shí)，終于在有一天發(fā)現(xiàn)自己雪上加霜，得了慢性頭痛、消化不良、失眠癥等眾多毛病。不過(guò)不用再發(fā)愁了，你馬上就可以看 到能夠帶你遠(yuǎn)離這些煩惱、幫你治好身心的保護(hù)神了!那就是平時(shí)就隱身在我們身邊的一些不起眼的食物!蜂蜜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇!經(jīng)常喝蜂蜜水會(huì)降低人的煩躁 感!

　　感到憂郁時(shí)：魚(yú)，OMEGA3能有效減 輕憂郁癥狀，平時(shí)多攝取富含omega3因子的食物就會(huì)有所降低憂郁癥的發(fā)病率。omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚(yú)、青魚(yú)、櫻花鉤吻鮭等魚(yú)類，吃上幾 天就會(huì)感覺(jué)心情明朗輕松多了。另外，除了上述魚(yú)類以外，還可以用南瓜籽或草烏補(bǔ)充omega3脂肪酸。打不起精神時(shí)：酸奶、雞蛋，身體沒(méi)有任何異常出現(xiàn)， 但就是打不起精神，無(wú)法集中干活時(shí)，最好攝取大量的蛋白質(zhì)。研究結(jié)果表明蛋白質(zhì)在消化過(guò)程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進(jìn)神經(jīng)傳輸物質(zhì)的活動(dòng)，使你恢 復(fù)精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物。

　　無(wú)精打采、精神散漫時(shí)：薄荷糖，隨身攜 帶著薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和強(qiáng)烈刺激性的味道會(huì)幫助你達(dá)到集中注意力、提起精神的目的。受到強(qiáng)烈的精神壓力時(shí)：芹菜，精神壓力是萬(wàn)病之根源，為了保 持健康的身心，應(yīng)該盡量消除精神壓力。為達(dá)到這一目的，應(yīng)多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚(yú)肉炒芹菜都可以使血液變得潔凈，穩(wěn)定神經(jīng)。此外，用開(kāi)水沖 開(kāi)核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。